Jei ieškote paprasto ir spalvingo recepto, kuriame būtų derinami gyvuliniai baltymai ir daržovės, šis kepinys kiaulienos nugarinė su saldžiosiomis bulvėmis ir kitomis daržovėmis Tai puikus pasirinkimas. Ir tik prieš tai turėsite šiek tiek padirbėti, kad paskutinę akimirką galėtumėte jį paruošti per 10 minučių.
svogūnai, pipirai, brokoliai, morkos ir saldžiosios bulvės Tai yra daržovės, kurios pridedamos prie nugarinės šiame keptuvėje. Ir ne visos jos iškepa vienodai greitai, todėl prieš ruošiant troškintuvą teks šiek tiek padirbėti, kad kai kurios iš šių daržovių būtų paruoštos. Bet nesijaudinkite, tai netruks ilgiau nei 15 minučių.
Tiek pjaustyta morka, tiek saldžioji bulvė užtruks ne ilgiau nei 10 minučių, o brokoliams prireiks dar mažiau laiko. Tada papildomai pakepsime su likusiais ingredientais ir duosime a paskutinis prisilietimas su sojos padažu kad šis patiekalas būtų įdomesnis. Ar išdrįsi jį gaminti? Pasigaminkite jogurto desertą, putėsiai UN parfė su karamele, ir užbaigia paprastą bei sultingą patiekalą.
Receptas
- 1 kiaulienos nugarinė
- 1 Cebolla
- 1 itališkas žaliasis pipiras
- ½ brokolio
- 2 zanahorias
- 1 saldžioji bulvė
- Alyvuogių aliejus
- Juodieji pipirai
- Sojų padažas
- Pirmiausia nulupame ir supjaustome gabalėliais saldžiąsias bulves ir morkas ir verdame arba kepame, kol suminkštės.
- Tuo pačiu metu blanširuokite brokolius porą minučių.
- Taip pat pasinaudojame galimybe susmulkinti ir svogūną, ir pipirus, kad patroškinti didelėje keptuvėje su trimis šaukštais alyvuogių aliejaus 8 minutes.
- Kai svogūnas ir pipirai bus paruošti, dedame susmulkintą nugarinę ir apkepiname, kad lengvai apskrustų.
- Kai tai bus padaryta, įdedame likusius ingredientus, brokolius, morkas ir saldžiąsias bulves gerai nusausinkite ir viską patroškinkite minutę ant vidutinės-stiprios ugnies.
- Galiausiai, įpilame šlakelį sojos padažo, truputį pipirų, išmaišyti ir dar minutę pavirti.
- Troškintą kiaulienos nugarinę patiekiame su saldžiosiomis bulvėmis ir kitomis daržovėmis