Pastaruoju metu virtuvėje esu eksperimentų etape, ypač ką daryti pusryčiai ir užkandžiai tai reiškia. Aš labai mėgstu kavą, bet kiekvieną kartą, kai ją geriu, įpilu pusiau nugriebto pieno, nes kava tiesiog yra per karti mano gomuriui. Reikalas tas, kad aš kelis mėnesius pastebėjau, kad kai geriu šią pieno porciją per dieną (apie pusantros stiklinės), mano organizmas nesijaučia per gerai. Maisto virškinimas tampa sunkesnis ir lėtesnis.
Kodėl tai sakau? Nes pastaruoju metu, užuot įprasta kava su pienu ryte ir skrebučiu su alyvuogių aliejumi, sviestu ar kumpiu, mėgstu išbandyti skirtingų gėrimų kurie nėra rinkoje, kad visada pakeistų tradicinį karvės pieną, tačiau juos galima derinti. Aš beveik visada turiu šaldytuve avižinių dribsnių, migdolų ir sojų gėrimas. Šie gėrimai, dar vadinami „pienu“, suteikia pusryčiams kitokį atspalvį ir suteikia naujų skonių. Taip pat yra gėrimas arba ryžių pienas, kuris, jų teigimu, taip pat yra labai geras, bet aš dar neišbandžiau, todėl negaliu apie tai kalbėti. Iš visų minėtųjų mano neabejotinai mėgstamiausias yra migdolų pienas, nors tiesa, kad jame yra didžiausias cukraus kiekis, todėl juo piktnaudžiauti nėra patogu.
Toliau aš jums pasakysiu, iš ko šiandien susidarė mano pusryčiai, ir kviečiu jus visus išbandyti. Jis yra skanus ir labai sveikas, nes jame yra sėklų ir vaisių su visomis ar beveik visomis organizmui reikalingomis maistinėmis medžiagomis. 100% rekomenduojama!
- 200 ml migdolų pieno
- 4 braškės
- Džiovinti vaisiai (bananai, persikai, slyvos, kokosas, ananasai, razinos ir kt.)
- Sėklos (moliūgų sėklos, saulėgrąžų sėklos ir kt.)
- Avižiniai dribsniai
- Ką darau, tai įpilu 200 ml migdolų pienas dubenyje ar dideliame puodelyje ir pakaitinkite jį tik vieną minutę mikrobangų krosnelėje.
- Toliau pridedu avižiniai dribsniai (Maždaug 2 lygio šaukštai), džiovinti vaisiai (parduodami žolininkuose), dar du šaukštai ir galiausiai sėklos (2 lygio desertiniai šaukštai).
- Paskutinis dalykas, kurį pridedu, yra 4 braškės gerai nuplauti ir supjaustyti smulkiais gabalėliais.
- Aš gerai judu, ir viskas. Gerai maistingi pusryčiai paruošti per porą minučių. Ar yra kas nors lengvesnio?