Ar savaitgalį keliasi anksti, kad galėtum ramiai papusryčiauti? Mėgstate ruošti ne tik stiprius, bet ir gražiai atrodančius pusryčius? Šie pusryčiai jums! The Kiwi Chia pudingas su jogurtu Tai, ką šiandien siūlau, yra skirta jums.
Pažiūrėk, kaip atrodo! Šiuose pusryčiuose netrūksta nieko ne tik sočių, bet ir sveikų. Chia, kivi ir jogurtas yra pagrindiniai jo paruošimo ingredientai, tačiau taip pat galite pridėti granola, šokolado drožlės ir (arba) šlakelį medaus. Padarykite tai pagal savo skonį!
Idėja yra palikti chia pudingą, pagamintą prieš naktį Galiu pailsėti šaldytuvea. Ryte jį pakėlus liks tik paskutinius prisilietimus. Ar išdrįsi tai išbandyti? Galbūt dabar taip nesinori šaltų pusryčių; jei taip, išsaugokite receptą pavasariui! O dabar mėgaukitės karštais pusryčiais tokiais, kokie jie yra šios košės kurį paruošėme prieš metus.
Receptas
- 4 kiviai
- ½ puodelio vandens
- 4 šaukštai chia sėklų
- 1 arbatinis šaukštelis medaus
- 1 jogurtas
- Avižiniai dribsniai
- smulkinto juodojo šokolado
- 1 papildomas kivi
- Nulupkite ir sutrinkite keturis kivius.
- Toliau sutrintą kivi sumaišome su chia sėklomis, vandeniu ir medumi.
- Padalinkite mišinį į dvi stiklines ir leiskite pastovėti šaldytuve bent 45 minutes.
- Ant kiekvieno chia pudingo pilame po pusę jogurto ir ant jo dedame skrudintus avižinius dribsnius ir truputi susmulkinto juodojo šokolado.
- Mėgavomės kivi chia pudingu su šaltu jogurtu.